Metoda SITA® in harmonizator dihanja že od leta 1983

Avtor metode Sita® je gospod Karl-Heinz Gelsen, Nemčija.
Leta 1984 je razvil in patentiral, harmonizator dihanja (biofeedback masko), ki je poleg avtorskih vsebin ključni pripomoček za izvedbo metode Sita®.

Osnova uporabe v medicinski praksi za "globoko sprostitev z dihanjem po načelu biofeedback-povratna informacija" je nastala na podlagi znanstvenih raziskav Prof. Dr. med. Hanscarl Leunerja, ko je vodil oddelek za psihosomatiko in psihoterapijo na Centru za psihološko medicino Univerze v Göttingenu med leti 1975 in 1985. Že v petdesetih letih pa je razvil neodvisno psihoterapevtsko metodo, "Katathyme Bilderleben", ki je danes ena od priznanih metod psihoterapije v več državah.

Metoda Sita® nas nauči in pomaga do zavestnega dihanja (merljiv vdih in izdih skozi nos s trebušno prepono ob uporabi avtorske Sita® biofeedback maske - Harmonizatorja dihanja.
- Dihanje je najpomembnejša biološka dejavnost organizma in je odločilno za naše zdravje ter razpoloženje, saj vpliva tako na telesno, čustveno in mentalno stanje.
- Dihanje je samo po sebi menjavanje vdiha in izdiha. Pri vdihu sprejemamo in vsrkavamo kisik ter življenjsko energijo, pri izdihu pa porazdelimo sprejete moči v vsa telesna območja ter izločimo iz telesa ogljikov dioksid.
- Mirno ritmično dihanje s pomočjo Sita® harmonizatorja dihanja in rumeno svetlobo,povzroči sproščenost celotnega telesa, vsi notranji ritmi se umirijo, so skladni, občutimo varnost, mir in zbranost.
- Umiri se živčno-žilni in hormonski sistem, krepimo imunski sistem, postanemo odporni na bolezni, hkrati pa nam daje moč, samozavest in energijo.
- Okrepi srce, ki črpa kri in porazdeljuje življenjsko energijo po krvnem obtoku, dobro deluje na možgane, daje več življenja ter pomaga pri kronični utrujenosti.
- Kvaliteta dihanja izraža notranje stanje posameznika.
- Kadar je dihanje plitvo in površinsko, to onemogoča zadostno oskrbo s kisikom.
- Tako se posledice tesnobe, nemira, strahu, stiske, agresije odrazijo na vegetativnem živčevju.

Kako dihajo dojenčki?
-        Dihajo ves čas skozi nos
-        Dihajo s trebušno prepono
Dojenčki in majhni otroci dihajo praviloma skozi nos vse dokler ne postane njihov nos slabše prehoden in posledično začnejo dihati delno ali v celoti skozi usta.
Dihanje skozi nos zrak očisti, segreje, ovlaži in iz zraka absorbira življenjsko energijo. Usta nimajo takih varoval, zato je še toliko bolj pomembno, da naše dihanje poteka skozi nos.

Zavestno mirno ritmično dihanje po metodi Sita nam omogoči merljivo stanje SRČNE KOHERENCE.
- To pomeni usklajenost srca z možgani, ki jo dosežemo s preprosto naravno tehniko počasnega in ritmičnega dihanja, s katerim lahko ublažimo stresni odziv telesa.
- Zdravo srce bije skladno z dihanjem.
- Ob vdihu se srčni utrip zviša, ko izdihnemo, se zniža.
Temu razponu pravimo variabilnost srčnega ritma (HRV - Heart Rate Variability), oziroma respiratorna sinusna aritmija.
Dr.David Servan-Schreiber in mnogi raziskovalci poudarjajo prednosti vadbe srčne koherence.
Dr. Georgi Lozanov je leta 1966 utemeljil tehniko superlearning oz. suggestopedia za učenje brez psiholoških ovir.

Univerza zvezne nemške vojske »Helmut Schmidt University of the Federal Armed Forces Hamburg« pod vodstvom prof. dr. Rainer Dietericha je metodo Sita® znanstveno preverila.

Ostala priznanja in raziskave

• Raziskave in priznanja Državna Univerza zvezne nemške vojske v Hamburgu – prof. Rainer Dieterich
• Priznanje Inštitut za angleško filologijo na Univerzi Adam Mickiewicz, Poznan - prof. dr. Jacek Fisiak
• Raziskave in priznanje Univerza Kardinal Stefan Wyszynski, Varšava.
• Raziskave in priznanja Inštitut za kardiologijo v AnIn, Varšava – prof. dr. Jan Tylka
• Raziskave in prizananja Center za medicinsko tehnologijo, Varšava
• Priznanje Glavnega trenerja pri pripravi na olimpijado - Priprava Atene 2004
• Raziskave in priznanje center za psihologijo športa Hamburg Nemčija
• Raziskave in priznanja Profesor John Ritke - Državni svetovalec klinične psihologije